Journaling: Año nuevo para salir de mí

Es fácil dedicarnos a escribir lo que queremos lograr individualmente, y más fácil aun escribir lo que necesitamos individualmente. Desgraciadamente, una lista larga que exprese varios sinónimos modernos de descanso, reconocimiento y realización, no aporta nada a un mundo muy lastimado en el 2020. 

Este año quiero proponerles empezar (o añadir) la actividad de journaling respondiendo a una lista de preguntas que ya no se basan enteramente en ti. El 2021 necesita urgentemente gente capaz de salir de sí misma. Ya sé que muchos dirán “tengo que amarme, para amar a otros”, “tengo que estar bien primero yo”; de acuerdo, pero jamás estamos 100% bien y el tiempo apremia. 

Reparar 

Podemos empezar con todas aquellas relaciones que necesitan arreglo. Tal vez dejamos de comunicarnos con amigos o familiares, tal vez haya cosas que debemos perdonar. Por ningún motivo esto se trata de reparar lo irreparable o lo abusivo. 

• ¿Hice algo que lastimó a alguien?
• ¿Cómo puedo reparar el mal que hice?
• ¿Me alejé de alguien sin motivo?
• ¿Cómo puedo volver a acercarme?
• ¿Alguien hizo algo que me lastimó? ¿Vale la pena recuperar esa amistad?
• ¿Cómo puedo perdonar a cada una de las personas que me lastimaron?
• ¿Cómo puedo recuperar esas relaciones? ¿Cómo puedo fortalecerlas?

Amigos y familia 

La mayoría de las personas extrañamos mucho más poder abrazar a nuestros seres queridos, que el resto de las actividades que desempeñábamos antes del confinamiento. El don de la familia y del amigo deben ser tratados como un tesoro a proteger, antes de que sea muy tarde. 

• ¿Cuáles son los pequeños actos que me cuestan, pero hacen feliz a mi familia? 
• ¿Qué es lo que más necesita mi familia de mí? 
• ¿Qué propósitos puedo establecer para mejorar la dinámica familiar? 
• ¿Cómo puedo estar presente para mi familia y amigos? 
• ¿Cómo puedo comunicarme mejor con mi familia y amigos? 
• ¿Cómo puedo solucionar problemas con mi familia y amigos? 
• ¿A quién debo de llamar más seguido? 

Somos parte del mundo 

Y nuestras acciones tienen repercusiones inmediatas en los demás. Seguimos en medio de una crisis de salud mundial, la vacuna tomará varios meses en extinguirla (siendo optimistas) y tenemos aún muchos retos que enfrentar. Por ello, tengamos la edad que tengamos, cualquier tipo de necesidades o compromisos, hay que ser conscientes de nuestro rol en detener los contagios y de ser cuidadosos con el poder que tiene el ejemplo que damos. 

• ¿Hay alguien que necesita salir más que yo, pero guarda confinamiento? 
• ¿De verdad debo compartir esta foto de vacaciones o fiesta en mis redes?
• ¿Es seguro acercarme a otras personas, que no sé dónde han estado en los últimos quince días? 
• ¿Es prudente ir a un restaurante, donde forzosamente he de quitarme el cubrebocas para comer? ¿Con cuántas personas, máximo? 
• ¿De verdad es imposible pasar una o dos semanas sin salir? ¿Puedo espaciar mis reuniones? 
• ¿Si hace cinco días fui de compras y hoy me siento bien, es señal de que es seguro visitar a mis abuelos? 
• ¿Cuál es mi misión en medio de esta crisis? 
• ¿Qué alternativa hay para aumentar la seguridad de mis actividades fuera de casa? 
• ¿Cómo puedo proteger a mis amigos y sus familias? 
• Si hoy yo diera positivo en una prueba de covid-19… ¿a cuántas personas afectaría por haber tenido contacto con ellas? ¿Y ellas a cuántas personas habrán afectado desde ese contacto?
• Si consigo un esquema de vacunación contra el covid-19 ¿cuántas vidas podría salvar?
• ¿Cómo puedo apoyar negocios locales de manera segura? 
• ¿Cómo me aseguro de que la información es verídica antes de creerla y compartirla?
• ¿Tengo la posibilidad de ayudar a una fundación con recursos económicos o tiempo? 

Vivimos en una casa común 

El planeta se recuperó de mucho daño causado por nosotros en marzo, pero luego volvimos al ataque. Es importante reflexionar sobre las actividades que podemos modificar para disminuir dicho daño. 

• ¿Qué tipo de cubrebocas uso, cuántas veces y cómo me deshago de él? 
• ¿Qué hago con las toallas sanitizantes? 
• ¿Puedo tener (y cuidar) plantas en donde vivo? 
• ¿Qué puedo hacer para mejorar la calidad del aire? ¿Fumo? ¿Quemo basura? ¿Insisto en usar pirotecnia? 
• ¿Hay productos o servicios que puedo cambiar por versiones sustentables?
• ¿Qué otras acciones puedo tomar en favor del medio ambiente? 

Espiritualidad 

Estamos ante retos humanamente imposibles, pero no estamos solos. 

• ¿Cómo puedo iniciar el día en oración? 
• ¿Qué acciones me acercarán más a Dios?
• ¿Qué papel tiene la docilidad y la humildad para que Dios actúe en mí? 
• ¿Qué me pide Dios este año?