Retrocedamos el tiempo a 1996. Yo me inscribĆa al equipo de basquetbol de mi escuela. El entrenador, hombre, rĆ”pidamente impuso su forma de trabajo: muchos gritos, pocas instrucciones Āæte equivocaste? Una vuelta alrededor de la cancha en cuclillas, que sin entender que eso fortalecerĆ” mĆŗsculos, dejarĆ” un claro mensaje a travĆ©s del dolor: es un castigo.… Sigue leyendo La importancia de la mujer en el deporte
Por todas partes te han dicho que debes de hacer ejercicio durante la cuarentena, y probablemente ya estĆ”s usando una app para correr o siguiendo videos de workouts. Sabes que hacer ejercicio tiene muchos beneficios, y que hay que calentar y enfriar. Pero tampoco hay que ser exagerados. De enfriar a hacerse flexible hay una… Sigue leyendo ĀæPara quĆ© y cĆ³mo ser flexible?
English summary available at the end. Este post tardĆ³ unos meses en ser publicado. No es fĆ”cil hablar del fracaso, pues toma tiempo aceptarlo y abrazar sus lecciones.Hace tres aƱos cerrĆ© por primera vez mi estudio de pilates. Esa vez invertĆ mĆ”s tiempo y mĆ”s dinero. Este aƱo pasĆ³ otra vez, ahora invertĆ mĆ”s esfuerzo… Sigue leyendo El fracaso
Tienes una semana ejercitando tu cuerpo, por fin dejaste de tomar Advil cada maƱana, ya puedes subir y bajar escaleras sin maldecir y lograste palomear siete dĆas de vida saludable en tu agenda. AĆŗn no bajas un solo centĆmetro de ningĆŗn lado, los mĆŗsculos (que sabes dĆ³nde estĆ” cada uno porque te dolĆan hasta cuando… Sigue leyendo 6 Beneficios que experimentas desde que empiezas a hacer ejercicio
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