Retrocedamos el tiempo a 1996. Yo me inscribía al equipo de basquetbol de mi escuela. El entrenador, hombre, rápidamente impuso su forma de trabajo: muchos gritos, pocas instrucciones ¿te equivocaste? Una vuelta alrededor de la cancha en cuclillas, que sin entender que eso fortalecerá músculos, dejará un claro mensaje a través del dolor: es un castigo.… Sigue leyendo La importancia de la mujer en el deporte
Por todas partes te han dicho que debes de hacer ejercicio durante la cuarentena, y probablemente ya estás usando una app para correr o siguiendo videos de workouts. Sabes que hacer ejercicio tiene muchos beneficios, y que hay que calentar y enfriar. Pero tampoco hay que ser exagerados. De enfriar a hacerse flexible hay una… Sigue leyendo ¿Para qué y cómo ser flexible?
English summary available at the end. Este post tardó unos meses en ser publicado. No es fácil hablar del fracaso, pues toma tiempo aceptarlo y abrazar sus lecciones.Hace tres años cerré por primera vez mi estudio de pilates. Esa vez invertí más tiempo y más dinero. Este año pasó otra vez, ahora invertí más esfuerzo… Sigue leyendo El fracaso
Tienes una semana ejercitando tu cuerpo, por fin dejaste de tomar Advil cada mañana, ya puedes subir y bajar escaleras sin maldecir y lograste palomear siete días de vida saludable en tu agenda. Aún no bajas un solo centímetro de ningún lado, los músculos (que sabes dónde está cada uno porque te dolían hasta cuando… Sigue leyendo 6 Beneficios que experimentas desde que empiezas a hacer ejercicio
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