Lee Born to Run, un libro sobre atletismo que tienes que leer
Libros

Libro del mes: Nacidos para Correr

Este post contiene enlaces afiliados de Amazon México, por lo que si compras al hacer clic en ellos recibiré una comisión. Esto no interfiere en mi opinión del producto. “Nacidos para correr: La historia de una tribu oculta, un grupo de superatletas y la mayor carrera de la historia” de Christopher McDougall es un libro… Sigue leyendo Libro del mes: Nacidos para Correr

¿Para qué ser flexible? Mejora tu calidad de vida
Lifestyle, Salud

¿Para qué y cómo ser flexible?

Por todas partes te han dicho que debes de hacer ejercicio durante la cuarentena, y probablemente ya estás usando una app para correr o siguiendo videos de workouts. Sabes que hacer ejercicio tiene muchos beneficios, y que hay que calentar y enfriar. Pero tampoco hay que ser exagerados. De enfriar a hacerse flexible hay una… Sigue leyendo ¿Para qué y cómo ser flexible?

Pilates plank. Beneficios inmediatos del ejercicio
Lifestyle, Salud

6 Beneficios que experimentas desde que empiezas a hacer ejercicio

Tienes una semana ejercitando tu cuerpo, por fin dejaste de tomar Advil cada mañana, ya puedes subir y bajar escaleras sin maldecir y lograste palomear siete días de vida saludable en tu agenda. Aún no bajas un solo centímetro de ningún lado, los músculos (que sabes dónde está cada uno porque te dolían hasta cuando… Sigue leyendo 6 Beneficios que experimentas desde que empiezas a hacer ejercicio