Diciembre del 2022 fue uno de los meses más difíciles de los últimos años para mí. Mis oraciones eran un laberinto sin mucho sentido. Mi mente se esforzaba por no enfrentar los fracasos de los 335 días previos, sin éxito. Fue un mes bello: logros que parecían imposibles, grandes muestras de cariño, triunfo... pero eso… Sigue leyendo El antídoto para la ansiedad
Siempre hay recordatorios de experiencias: perfumes, canciones, lugares... pero los libros son más bien aquello que distrae de lo que ocurre, y que a cada nueva lectura tienen algo nuevo que decir. Este año descubrí (o redescubrí) algunos magníficos: Una novela sobre mi país Balún Canán - Rosario Castellanos Este libro me atrapó. Su realismo,… Sigue leyendo Mis libros del 2022
“De niño yo iba a la escuela diez grados bajo cero”, “si quieres subir de puesto tienes que quedarte trabajando hasta la madrugada”, “muestra tu compromiso tomando menos descanso que tus compañeros”, “tienes que responder mensajes de trabajo por la noche o fin de semana”... mi generación y la anterior estamos llenos de creencias absurdas… Sigue leyendo Triunfar no requiere desgastarte
¿Es posible ser pragmático y tener amigos? ¿Es posible corresponder a la amistad siendo pragmáticos? En medio de la ansiedad que causa la lucha por la eficacia ¿es posible que la amistad sea la cura? Al final del día, no soy una máquina, ni soy mi carrera, ni soy solamente materia. Necesito descubrir a las… Sigue leyendo Amistad en un mundo eficaz
No recuerdo la última vez que deseé tanto un descanso. Los últimos días del semestre anterior estaba segura de que un correo o mensaje más me enviarían en una crisis de ansiedad sin retorno. Dos semanas después, tengo la sensación de no haber descansado. Como maestra, mis periodos vacacionales son envidiables en cuestión de duración.… Sigue leyendo ¿Qué son las vacaciones?
Cada año hay un evento en mi trabajo que ocupa todo mi tiempo. La primera vez que lo viví, en preparación a este evento pasé demasiado estrés, algunos días no paraba ni para ir al baño, sábados y domingos desde que despertaba hasta que me dormía yo estaba frente a mi laptop revisando texto tras… Sigue leyendo ¿Cómo marcar límites de tiempo?
¿Cómo se puede sobrevivir al confinamiento y el estrés sin una mascota? No he tenido que descubrirlo. Lolo, mi perro mestizo de cuatro años, fue un fiel compañero. Este post no se trata de humanizar a las mascotas con productos que no necesitan, ni de dejar que reemplacen el lugar de una persona, porque honestamente… Sigue leyendo Compañeros de cuatro patas
Les he contado de los beneficios del Journaling y de cómo lo hice para controlar mi ansiedad. No se necesita demasiado para hacer Journaling, un cuaderno sencillo y un lápiz bastan, pero siempre disfruté ser la niña de los plumones. Obviamente es gratificante poder hacer cosas más bellas a medida que el material mejora. Ahora… Sigue leyendo Plumas para Journaling
Sócrates usaba la pregunta para llegar a la verdad, y es algo que me funciona muy bien en mi journaling para entender mis emociones y encontrar respuestas. Hace meses les contaba de lo mucho que me ha ayudado el journaling a resolver asuntos y ahora hice una lista de preguntas para adentrarnos más en la… Sigue leyendo Ideas de Journaling: Ansiedad de cuarentena
Desde que empezó la cuarentena hice el propósito de arreglarme todos los días y usar mi ropa más bonita. Antes de esto yo no desaprovechaba un momento de usar sudaderas, pero ahora están dobladas en mi closet. Creo que es una decisión de supervivencia. Algo así como arreglarme para un buen día. Veo a mucha… Sigue leyendo 10 Hábitos que no debemos perder en cuarentena
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